またもや風邪をひたまま学校❌ややトレーニング

またもや風邪をひたまま学校❌ややトレーニング

今日は、喉の痛みや咳熱と病気の状態が出たので学校は❌とさせていただきました。

だが夕方の5時位から熱が完全にひき喉の痛みもほぼ無くなった。

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自分は、風がひきました。だが事件はI時間後には、喉が痛くなって咳が出るようになり毎日のようにやってる夜サッカーに行けない状態です。

けど自分は、パパにストレッチとかしときなと言われて自分は、ストレッチと体幹トレーニングと足腰を鍛えるスクワットをやっていた。

ストレッチは、一般的な足を広げて体を前に倒すと言う事にしていた。自分は、硬いから痛いけどこれじゃダメだからストレッチは、ちゃんとやる。みんなもちゃんとやろう。

体幹は、まずバランスボールに乗ってたけど簡単過ぎるから飛行機と言われるV次バランスみたいな飛行機をやった。

次は、スクワットに付いてスクワットは自分は、1分かんで何回出来るかを調べる。

まず自分がスクワットでどんなのが一番きつい体制かを知りきつい体制でスクワットを1分間でどんくらい出来るかをやったら、

2️⃣0️⃣回だよ。

自分的には、頑張った。

 

明日は、学校で調理実習がある調理実習でカレーを作るから休みたく無い。絶対休ま無い。😊👽

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まだ充実度は低いけどね。。。

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